疲労回復、元気になる方法

体調不良を改善させる方法

疲労回復に必須の栄養を理解し効率的に体を癒す方法

疲れを感じると、十分な休養や睡眠、温泉、マッサージなど思い思いの方法で疲労回復を図る人が多いですよね。根本的な改善を図るなら、食生活を見直すことが大切です。そこで今回は、効率的に体を癒すために知っておきたい、疲労回復に必要な栄養素についてお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

酵素ドリンクを生活に取り入れて健康寿命を10年延ばす方法

近年、酵素ドリンクが健康やダイエットに効果的だと注目されていますよね。健康のために、酵素ドリンクを始めてみようと思っている人も少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、健康寿命を延ばすためにも取り入れたい、酵素ドリンクの効果的な飲み方をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

ラクレットチーズが美味しい5つの理由

ラクレットチーズはアニメ「アルプスの少女ハイジ」で登場することでも知られていますが、チーズは色々な種類があるので選び方が難しいですよね。 チーズファンの間で最近話題になっているラクレットチーズ、そもそもこの言葉はフランス語のラクレ、「引っかく」「削る」という意味が由来になっています。削るチーズってなに?と不思...
疲労回復、元気になる方法

アロエの食べ方、栄養たっぷり7つのレシピ

アロエの食べ方って難しいですよね。アロエと言えば、ヨーグルトやドリンクに入っているという印象が強いですが、食べ方を覚えてしまえば、栄養たっぷりアロエ活用レシピのレパートリーが増えます。そこで今回は、アロエを使った栄養たっぷりのレシピを7つお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

綺麗になりたい30代におすすめの食品とは

「綺麗になりたい」と願う30代多いですよね。30代は仕事も順調になっている一方、自分の身体にも気を付け始めなくてはならない年代です。そこで今回は、綺麗になりたい30代におすすめの食品をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

綺麗になりたい!体の中から美しくなる3つの隠れワザ

身体の外側だけではなく内側も綺麗になりたい、インナービューティーを美しく保ちたい・・・、女性なら誰しもそう考えますよね。そこで今回は、身体の中から美しくなれる隠れワザをお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

首のしこり、痛みを和らげる5つの解消法

ふとした時に首のしこりが気になることってありますよね。何気なく首を触った際に、ごつごつした感触があったという方も多いでしょう。そこで今回は、首のしこり、痛みを和らげる5つの解消法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

心が疲れたあなたを癒す休息の取り方とは

心が疲れたと感じることってありますよね。肉体労働はしていないし、休息はちゃんととれているのに何も楽しめないという時があります。そこで今回は、心が疲れたあなたを癒す休息の取り方をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

イライラをパッと抑える7つの気分転換法とは?

イライラした気持ちを抑えるのは、気が立っているときには特に大変なことですよね。この記事ではイライラを抑えるための特効薬7つについて解説しますので、いざというときの忘備録にお使いください☆
疲労回復、元気になる方法

眼精疲労からくる肩こりや頭痛に効果的な解消法

現代人のもつ大きな悩みが肩こりと眼精疲労からくる頭痛です。毎日蓄積されてしまう眼精疲労を少しでも解消する習慣をつけるために、ここでは、眼精疲労からくる肩こりや頭痛に効果的な解消法をお伝えします。
やる気を出す方法。

チャクラのエネルギーを活性化しやる気を回復する方法

人間には7つのチャクラがあり、全てを適度なバランスで活性化すると、落ち込んだ心身の状態を回復し、健康な状態を保つことができます。そこで今回は、チャクラのエネルギーを活性化しやる気を回復する方法を5つお伝えします。
悩みや問題の解決方法

ストレスが原因の病気を予防する健康管理☆5つの習慣

普通に生活をしていても、ストレスは少しずつ溜まってしまいます。そして、ストレスは様々な病気の元になるものです。そこで今回は、ストレスが原因の病気を予防する健康管理のため習慣を5つお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消に即効☆机でできるストレッチ5つの体操

ストレスが溜まっているなと感じた瞬間に、ストレス解消法があるといいですよね。簡単なストレス解消法を覚えておきたいものです。そこで今日は、机でできるストレッチ体操で、ストレス解消する方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

不眠症が自然に治る!毎日10分でできる5つの瞑想法

皆さんご存知のように不眠症は健康を脅かすほど深刻なダメージを体に与えます。体は疲れているのに、脳がまだ起きたまま。そこで本日は不眠症で悩んでいる方におすすめの、10分でできる5つの瞑想法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

疲労回復に温度を使ってスッと体を楽にする健康の知恵

なぜ入浴は一瞬にして疲労回復を可能にするのでしょうか。もっと詳しく温度と疲労回復について知りたい方のために今回は疲労回復に温度を使ってスッと体を楽にする健康の知恵と題して疲労回復を促す温度についてお伝えします。
悩みや問題の解決方法

脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法

いつも人生をイキイキと過ごしている人とそうではない人の脳内には何か違いがあるのでしょうか。そこで脳内麻薬の正体を知りたい方のために今回は脳内麻薬の正体を知って毎日をイキイキと過ごす方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

生活習慣を気軽に整えて「不安にさよなら」するヒケツ

不安は誰もが抱えているもので、見ないようにすればするほど大きくなるもの。どうやって心と体の健康を両立させ、不安を解消すればよいのでしょうか。今回は、誰にでも気軽にできる不安を解消するためのコツをお伝えします
疲労回復、元気になる方法

断食で健康な体を取り戻すための5つの重要ポイント

断食と言えばダイエットの定番ですよね。しかし、ダイエット目的ではなく、健康な体を取り戻すために断食を行う人が増えているんです。今回は、健康な体を取り戻すための正しい断食の方法についてお伝えします。
悩みや問題の解決方法

食べ過ぎで腹痛になった時にやってはいけない禁止事項

誰もが食べ過ぎで腹痛になったことありますよね。そしてその状態を改善しようとして試したことがさらに悪化を誘うこともあります。そこで今回は食べ過ぎで腹痛になった時にやってはいけない禁止事項をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

疲労回復に必須の栄養を理解し効率的に癒す5つの方法

心身に疲れを感じたら、疲労回復効果を持つ栄養素がおすすめです。食材に含まれる栄養素は、自然由来なので、安心して摂取できるのが嬉しいポイント!今回は、効率よく疲労回復するための秘訣をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

睡眠障害を食事で改善!快適な眠りを導く5つのレシピ

近年では、睡眠障害の問題がある人が増えています。睡眠は、生きていくために欠かせないもの。だからこそ、安心して安全に睡眠障害を改善したいですよね。そこで今回は、睡眠障害を食事で改善する方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

酵素を初めて活用する人必見!最初に守るべき注意事項

健康維持やダイエットとして、「酵素」が注目されていますね。食生活に酵素を取り入れる際には気を付けなければいけない事があります。そこで今回は、酵素を初めて活用する人必見!最初に守るべき注意事項を5つお伝えします。
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