疲労回復、元気になる方法

心を癒す方法

ストレス発散が苦手な人に薦める、感情のシンプル浄化法☆

人それぞれストレスの感じ方は違います。ストレスが少ないと自分では思っていても、自分の感情にフタをして我慢している事はありませんか?7つのストレス発散のヒントを見て、自分に出来る事はないか探してみましょう。
あなたの視野を広げる方法

疲労回復の鍵は食事にあり!今すぐ改善できるポイント解説

近頃、慢性的な疲労に悩んでいませんか。常に身体がだるい、一晩休んでも疲れが取れない。それは乱れた食事習慣がそうさせているのかもしれません。疲労回復が望める食材を知り、日々の食事を見直してみましょう。
疲労回復、元気になる方法

集中力がない時に効果大!メンタルエネルギーの速攻回復術

ここぞという時に、集中力が切れてしまう事はありませんか?メンタルエネルギーが少ないと、回復に時間がかかります。そして、集中力がないと思いがちです。集中力をupするメンタルエネルギーの回復を学んでみましょう。
疲労回復、元気になる方法

酵素の効果で健康を回復!イキイキと働くためのスゴ技集

酵素は人体のみならず、植物や動物を含む生命活動の重要な要素となっているため、酵素を摂取すれば健康に役立つといわれています。今日は、酵素の効果で健康を回復し、イキイキと働くためのスゴ業集をご紹介しましょう。
悩みや問題の解決方法

彼氏に会いたい辛さをほんのりと癒してくれる優しい小話☆

彼氏に会いたいとは言えども、大人になれば仕事があったり、付き合いがあったり、自分も彼にも責任があるので簡単に会いに行けません。今回はそんな時に少しだけ辛さや寂しさを紛らわしてくれる優しい小話をご紹介します。
疲労回復、元気になる方法

プチ断食にヨーグルトを活用して健康を増進する7つの方法

プチ断食とは1ヶ月間のうち2日間だけ断食するのですが、ヨーグルトを食べながら他の食事を断食します。では一体どのような効果があるのでしょうか?ヨーグルトプチ断食の正しい方法とメリットについて学んでいきましょう!
疲労回復、元気になる方法

断食デトックスで、がん細胞を予防する為のコツ

食事などにおけるがん予防の一つの方法として「断食」という方法があります。断食により、体の中から綺麗にしようという考え方です。それでは、正しい断食デトックスの方法とはどのようなものでしょうか? 
悩みや問題の解決方法

あなたの睡眠はどのタイプ?楽に不眠を解消する7つの方法

睡眠をとることは生きる上で、とっても大事なものです。睡眠をおろそかにすると、健康を害してしまうどころか、死に至ってしまうなどという話もある程。ここでは、睡眠は栄養の摂取と同程度に重要な事柄と考え、楽に不眠を解消する7つの方法について考えていきましょう。
疲労回復、元気になる方法

本気で健康管理を続ける人が採用している7つのファスティング方法

体内への吸収を止めて排泄を助長することで溜まった有害物質を体の外に排出するデトックス効果が得られる上に、エネルギー不足の状態を生むための脂肪燃焼も出来、心も同時にリセットさせられるのがファスティング方法です。
疲労回復、元気になる方法

疲労回復をドリンクで成功させ健康をキープする7つの方法 

これから残暑の季節に向けて、試して欲しいのは、飲み物による栄養補給です。でも、何点か注意しなければいけないところもあります。今日は、夏場の飲み物についての注意点と、疲労回復に効くドリンクのレシピを紹介します。
上手な気持ちの切り替えかた

息苦しいとストレスを感じた時に最適な7つの簡単息抜き術

現代はストレス社会と言われるほど、さまざまなところに息苦しいストレスはありますよね。重いストレス症状が現れたときはどうしたらいいでしょうか?そこで簡単にできる身近な解消法を7つお教えしたいと思います。
悩みや問題の解決方法

息苦しいストレスがあなたの命を蝕む9つの理由

息苦しいというストレスを感じたら、息抜き術の腹式呼吸や深呼吸をおすすめしますが、それでも改善されないのは何か病気に発展しつつあるかもしれないので注意しなければいけません。
悩みや問題の解決方法

ストレスで出来た湿疹を綺麗に消し去る9つの術

今までにストレスが溜まり過ぎて、湿疹が出た経験はありますか?ストレスで出来てしまった湿疹をどうしたら綺麗に消すことが出来るのでしょうか。そこで9つの方法を考えてみましょう。
疲労回復、元気になる方法

酸素の効果で、心が穏やかになる9つの理由

弱った体に酸素を補給して活力を与える効果を求めることもできます。酸素を吸いたくなったら、ご自宅での呼吸法が一人で簡単にできます。とくに丹田呼吸法は心身を安定させる効果が期待できますのでお試し下さい。
悩みや問題の解決方法

いつでもどこでも5分で簡単!サッとストレス発散できる9つの習慣

毎日の仕事や育児でストレスが溜まっていませんか?軽いストレス発散つもりが、アルコール依存、買い物症候群での大金請求など、大変な事態になることもあります。ストレスは日々少しずつ解消してため込まないようにしましょう!
悩みや問題の解決方法

うつ病になった時に知って欲しい事。心を回復へと導く9つの思考

「心の風邪」とも言われるうつ病。現代はストレスが溜まりやすい社会構造です。うつ病は誰にでもなる可能性があるとしっかり認識することが大切です。ではうつ病になった時、何が回復を助けることができるのでしょうか? 
悩みや問題の解決方法

ストレス性胃炎は放っておくとホントにヤバい9つの理由

みなさんは、ストレスを感じたらどんな症状が出ますか。一番症状が出やすいと言われているのが「胃」です。このストレス性胃炎、ただものではないんです。放っておくと大変なのです。
疲労回復、元気になる方法

ストレス太りは身体に驚くべき負担をかけている9つの理由

イライラしたり、気持ちに余裕が無かったリすることってありますよね。そして、気がついたら食べ過ぎて、ストレス太りしていたということはありませんか?実はストレス太りは、急激に太るなど体にとっては悪いことばかりなのです。
悩みや問題の解決方法

ストレスで湿疹が出来てしまった時に、まず行ってほしい9つの事

皮膚科に通院してるのに治らない(すぐに再発する)湿疹が出ることはありませんか?ストレスが原因による湿疹は、ストレスを教えてくれるサインと捉えて今回紹介する方法を試して見ながら自分にあった対処方法を探していきましょう。
やる気を出す方法。

旦那の仕事のストレスを消してあげる、優しい夕食7つのポイント

会社でもストレスは溜まる一方ですから、せめて家に帰った時はほっとできるような環境を作りたいですね。疲れて帰ってきた旦那さんを癒してあげるようなような夕飯を作ってあげましょう。ストレスを解消するための 優しい夕飯を作る7つの方法をご紹介します。
心を癒す方法

ストレスによる辛い吐き気を消し去る7つの方法

あなたはどんな時に吐き気の経験がありますか?意外に原因に多いのが「ストレス」による心因性のものです。今回はこのストレスによる辛い吐き気を消しさる7つの方法をご紹介します。
心を癒す方法

ストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良い9つの行動

吐き気の原因は様々です。食べ過ぎや飲み過ぎによるものもあれば、ストレスが原因のものもあります。現代社会でストレスと無関係な生活を送る事はとても難しい事です。今回はストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良い9つの行動をご紹介いたします。
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