イライラをパッと抑える7つの気分転換法とは?

イライラをパッと抑える7つの気分転換法とは?
イライラした気持ちを抑えるのは、気が立っているときには特に大変なことですよね。理由があってイライラしているので、抑えるといってもそう簡単にはできません。「イライラの理由がなくならない限り、この気持ちは永遠になくなるものか!」と息巻いてしまいがちです。

しかし、いくら理由があるといっても、ずっとイライラしていては自分の体にとっても心にとっても毒になります。自分のせいではないのに不快な気持ちにさせられるのは理不尽ですが、だからといってその感情にずっととどまっていては自分が損するだけなのです。

それでは、どうすればイライラした気持ちを抑え、再びハッピーな気持ちで物事に対処できるようになるのでしょうか。この記事ではイライラを抑えるための特効薬7つについて解説しますので、いざというときの忘備録にお使いください☆

[ 詳細はこちら… ]

イライラを抑える為に行う、心を整えるための術

イライラを抑える為に行う、心を整えるための術
普段の生活では次から次へと起こる問題に悩まされ、イライラを抑えるのも一苦労してしまいますよね。自分では万全だと思って取り組んでいた問題でも、周囲との意見の相違や、誰かのうっかりミス、担当者の無責任な対応などで頭が痛くなることがあります。

そんな時、周囲にイライラしているところを見られるのは避けたいものですし、もしイライラを相手にぶつけたとしても自分の気持ちがおさまるどころか、相手までイライラさせてしまって良い結果になることはまずないでしょう。

そこで、無理矢理イライラを抑え込もうとしてみても、感情のコントロールというはそんなに上手くいきませんよね。そこでこの記事では、心理学的にも有名なイライラを抑える為に行う、心を整えるための6つの術についてお伝えします。

[ 詳細はこちら… ]

534.progressive.ua

читать далее

читать далее