不眠

睡眠不足や不眠症を改善する方法

寝不足が引き起こす症状を知って対処する5つの方法

寝不足だと体の不調などの症状が出ることありますよね。できるだけ早めに寝るなどできることから改善していきましょう。そこで今回は、寝不足が引き起こす症状とその5つの対処法をお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

不眠症の悩みを解消する為にまず改善すべき悪い生活習慣

不眠症は、うつ病など精神疾患との関わりが指摘されていますが、生活習慣が原因というケースも少なくありません。今回は、あなたの寝付きを悪くしているかもしれない5つの生活習慣についてお伝えします。
悩みや問題の解決方法

不眠の原因をつきとめて解消し健康を増進する7つの方法

不眠のタイプには「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」などが挙げられます。今回はその原因をつきとめるための7つの方法をご紹介しましょう。不眠を解消し、健康を増進し、活き活きと生活したいですね。
上手な気持ちの切り替えかた

意外と知らない不眠の原因を知り快眠を取り戻す7つの方法

不眠が続き、日常生活に支障をきたすようなことになっては大変です。それでは、健やかな睡眠を得るためには、どうすれば良いのか?その方法を知り、是非、実践してみてください。あなたの快眠は必ず取り戻せるはずです。
悩みや問題の解決方法

不眠の原因が不明のときに最適。 健康のための生活改善術☆

不眠の原因は特定できません。小さな原因が重なって不眠の原因になっている場合もあります。今回はそんなときに有効な不眠の解消方法を見ていきましょう!生活習慣を見直すことで快適な睡眠のヒントが見つかります。
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

睡眠とは何かを学んで、根本から不眠を解消する9つの方法

私たちは1日のうちの3分の1を睡眠に費やしていると言われています。そして、現代人の5人に1人は睡眠についての悩みをかかえているとも言われています。睡眠についてしっかり理解して、不眠を解消していきましょう。
疲労回復、元気になる方法

睡眠とは何かを学んで、根本から不眠を解消する7つの方法

眠れないことが癖になっていませんか??寝つきの悪さ、夜中に目が覚める、眠りが浅い、朝早く目が覚める。これらはすべて不眠症の症状です。睡眠についてしっかり学んで不眠を解消して健康的で穏やかな毎日を過ごしましょう。
あなたの視野を広げる方法

不眠の原因を取り除くため寝る前に試そう☆ 効果的な習慣

ストレスの多い現代人は不眠に悩む人も多く、また不眠が原因で他の体調不良を引き起こしたり、うつなどにもなりやすくなってしまいます。今日は、不眠の原因を取り除くため寝る前に試そう☆効果的な習慣をご紹介します。
悩みや問題の解決方法

あなたの睡眠はどのタイプ?楽に不眠を解消する7つの方法

睡眠をとることは生きる上で、とっても大事なものです。睡眠をおろそかにすると、健康を害してしまうどころか、死に至ってしまうなどという話もある程。ここでは、睡眠は栄養の摂取と同程度に重要な事柄と考え、楽に不眠を解消する7つの方法について考えていきましょう。
疲労回復、元気になる方法

不眠を解消するツボはココだ!あなたを幸せな眠りへ導く9つのツボ

ここでは簡単にできる不眠のツボを押すことをおすすめします。眠る前にリラックスしながら音楽を聴いたりテレビを観ながらでもベッドに入ってからでも、ここでは自分の手だけ使えば簡単にできる手足のツボなどをあげてみました。
悩みや問題の解決方法

不眠に効くツボを押さえて、今日からゆっくり眠る9つの方法

もしかして不眠かも・・・と思った時に一度試してみたいのが東洋医学の「ツボ」です。体のあらゆるところにあるツボのどれを押せばあなたを安らかな眠りに誘ってくれるのでしょうか?
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