快眠

睡眠不足や不眠症を改善する方法

睡眠導入剤を正しく使う7つのポイント

睡眠導入剤は、眠りにつくためのお手伝いをしてくれる薬ですよね。服用を間違ってしまうと最初の状態よりかなり悪い状態になってしまいます。そこで今回は、睡眠導入剤を正しく使用するポイントについてお伝えします。
睡眠不足や不眠症を改善する方法

睡眠導入剤がもたらす4つの効果とは

明日早いのに寝付けないなんて時には睡眠導入剤などお薬の力を借りて睡眠をコントロールできると楽ですよね。そこで今回は、睡眠導入剤がどのようなものなのか、そしてその効果についてお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

意外と知らない不眠の原因を知り快眠を取り戻す7つの方法

不眠が続き、日常生活に支障をきたすようなことになっては大変です。それでは、健やかな睡眠を得るためには、どうすれば良いのか?その方法を知り、是非、実践してみてください。あなたの快眠は必ず取り戻せるはずです。
悩みや問題の解決方法

市販の睡眠薬でぐっすり眠る為に覚えておきたい9つのポイント

睡眠薬というとどうしても悪いイメージを持ってしまう人も多いことでしょう。睡眠薬には2種類あって、医師の診断で処方されるのが睡眠導入剤と呼ばれて一般的にいう睡眠薬です。熟睡するための使用法について考えてみましょう。
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