生活習慣

勉強・学習の効率をアップする方法

整理整頓して効率よく仕事が出来るようになるコツとは

整理整頓されたすっきりとしたカフェは、仕事も勉強も普段以上に集中出来ますよね。物が無く、整理整頓された空間は、脳で情報量が多く負担になる視覚情報を減らす効果があるので、仕事の効率化するだけでなく、精神的なストレスも減らす事が出来るんですよ。そこで今回は、整理整頓をして、仕事を効率的に行うコツをお教えします。
上手な気持ちの切り替えかた

マイナス思考から必ず抜け出せる5つの生活習慣

何かうまくいかなかったときに、頭の中がマイナス思考でいっぱいになることがあります。これを放置すると、人生のチャンスを逃すかも知れません。そこで今日は、マイナス思考から必ず抜け出せる5つの生活習慣についてお伝えします。
幸せを呼び込む方法

幸せになりたい人が改めたい生活習慣とは

辛いことが重なると誰だって「ああ、幸せになりたいな」と考えるものです。実は、幸せになるヒントは、案外身近にあるのです。そこで今回は、幸せになりたい人が改めたい生活習慣についてお伝えします。
自分を変える方法

人生がつまらないと感じた時に日常を変える3つのワザ

「人生つまらないな」と感じてしまう時ありますよね。そこで今回は、人生がつまらない、マンネリしてきたと感じた時に日常を変えるヒントとして3つのワザをお伝えします。
モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学

彼女ができない理由を知って、行動パターンを変えるには

長い間、彼女ができないとお悩みの方は、その理由気になりますよね。そこで今回は、彼女ができないと悩みを抱えている方へ、その理由を知って行動パターンを変える方法をお伝えします。
自分を変える方法

彼女ができない男性が改めるべき5つの生活習慣

彼女ができないと悩んでいる男性は意外と多いですよね。実は、そのように悩んでいるときには、往々にして自分に原因があるものです。そこで、彼女ができない男性が改めるべき5つの生活習慣についてお伝えします。
体調不良を改善させる方法

食べ過ぎた翌日の食べ物はこれ!体重増量させない3つの方法

食べ過ぎてしまった時、体重を増やさずに済む方法を知って対策を取りたいですよね。そこで今回は、食べ過ぎた翌日の食べ物はこれ!体重増加させない3つの方法についてお伝えします。
自分を変える方法

お金持ちになりたいなら、変えてみるべき7つの生活習慣

最も多くの人が思うのが、「お金持ちになりたい」という願いですよね。お金持ちになるには、考え方や行動にコツがあります。ここでは、お金持ちになりたいなら、変えてみるべき7つの生活習慣をお伝えします。
自分を変える方法

お菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方

お菓子の食べ過ぎは良くないと分かっていてもつい食べ過ぎてしまうもの。ちょっとした工夫をしてお菓子の食べ過ぎを防ぎましょう。そこで今日はお菓子の食べ過ぎはNG!太る原因と対処の仕方についてお伝えします。
体調不良を改善させる方法

肩こりからくる頭痛をあっという間に治す6つの対処法

肩こりや頭痛に悩む人って、多いですよね。特に寒くなると、冷え性持ちの人はさらに肩こりや頭痛がひどくなりやすいです。そこで、肩こりからくる頭痛を改善するにはどのような方法があるか、いくつかお伝えします。
悩みや問題の解決方法

我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処

つい食べ過ぎてしまう、そんな経験ってありますよね。そんな時は、原因を探り、そこから対処方法を考えるのがベストです。そこで今回は「我慢できず食べ過ぎてしまう3つの理由とその対処」をお伝えします。
体調不良を改善させる方法

睡眠は大事!寝不足で起こる症状6選

最近寝不足で起こる様々な症状に苦しんでいる人が多いですよね。睡眠はとても大切なものです。気持ちよく眠れるように少し生活を見直してみましょう。そこで今回は、寝不足からくる症状とその対処法をお伝えします。
体調不良を改善させる方法

生理前にイライラする人必見。症状改善法

生理前にイライラすることって多いですよね。これはPMS(月経前症候群)といわれるものですが、実は改善する方法があるんです。そこで今回は、生理前のイライラなどPMSの改善方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

仕事に行きたくない時にスッと気分を切り替える5つの方法

朝起きて「仕事に行きたくない」と感じることありますよね。実は普段何気なくしている生活習慣が影響しています。ここでは、生活習慣を直して、仕事に行きたくない気分を切り替える方法を詳しくみていきましょう。
悩みや問題の解決方法

睡眠導入剤を使うときに厳守するべき5つの注意事項

不眠に悩む方で「睡眠導入剤」を飲もうとする方もいるでしょう。睡眠導入剤は“寝つきを良くする”力が強く、即効性に優れているのです。そこで今回は、睡眠導入剤を使うときに厳守するべき5つの注意事項をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

ストレスチェックで 隠れた疲労を発見する健康術

ストレスチェックは、どれほどストレスを受けているのかをチェックするのに役立ちますよね。厚労省によりストレスチェック制度が義務化されました。今回はストレスチェックを使って隠れた疲労を発見する健康術をお伝えします。
目標を達成するための方法

ダイエットに運動を取り入れるなら注意したい5つのタブー

ダイエットに運動を取り入れるのはダイエットの基本だと考えている人は多いもの。運動をした方が健康的な痩せ方のような気がしますよね。そこで今回はダイエットに運動を取り入れるなら注意したい5つのタブーをお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

不眠症が自然に治る!毎日10分でできる5つの瞑想法

皆さんご存知のように不眠症は健康を脅かすほど深刻なダメージを体に与えます。体は疲れているのに、脳がまだ起きたまま。そこで本日は不眠症で悩んでいる方におすすめの、10分でできる5つの瞑想法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

ストレス解消法を取り入れて生活習慣病を予防する方法

気が付かないうちにたまっていく怖いストレス。体の疲れがとれないのは、ただの疲労だけでなく精神的なストレスによるものかもしれませんよ。早速ですが本日はストレス解消法で生活習慣病を予防する方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

無呼吸症候群の治療でドクターにかかるときの注意事項

無呼吸症候群の治療に関して特に病院に行く前に気をつけるべき注意点があるのか、それらの情報を得て病院選びをしたいですよね。そこで今回は無呼吸症候群の治療でドクターにかかるときの注意事項をお伝えします。
やる気を出す方法。

疲労回復に温度を使ってスッと体を楽にする健康の知恵

なぜ入浴は一瞬にして疲労回復を可能にするのでしょうか。もっと詳しく温度と疲労回復について知りたい方のために今回は疲労回復に温度を使ってスッと体を楽にする健康の知恵と題して疲労回復を促す温度についてお伝えします。
悩みや問題の解決方法

睡眠導入剤を正しく使って睡眠の質を早期回復する方法

正しい知識を持っていない人にとって睡眠導入剤のイメージは「依存性があるから使わない方が良いもの…」など少し消極的なようです。そこで、今回は睡眠導入剤を正しく使って睡眠の質を早期回復する方法をお伝えします。
疲労回復、元気になる方法

生活習慣を気軽に整えて「不安にさよなら」するヒケツ

不安は誰もが抱えているもので、見ないようにすればするほど大きくなるもの。どうやって心と体の健康を両立させ、不安を解消すればよいのでしょうか。今回は、誰にでも気軽にできる不安を解消するためのコツをお伝えします
早起きと快適な目覚めを手に入れる方法

不眠症の原因をつきとめて爽快な眠りを回復する方法

不眠症の原因は様々ですが、その多くは心理的にストレスを溜めていたり、生活習慣によるものが多いとされています。、その習慣を改めてみましょう。今回は、爽快な睡眠時間を取り戻すためのちょっとした方法をお伝えします。
上手な気持ちの切り替えかた

ストレス解消法で職場のイライラを消し去る5つのコツ

ストレス解消法を知っている人は、仕事や人間関係に対して恐れがありません。ポイントは「感情をコントロールすること」です。今回は、誰でもできる感情をコントロールするためのストレス解消法をお伝えします。
心を癒す方法

自分が嫌になるときの心労をときほぐすメンタルケア術

自分が嫌になることは、誰にでもありますよね。仕事で失敗したり、人間関係の中でトラブったりしたことがきっかけとなることが多いと言われています。今回は、自分が嫌になったときに効果があるメンタルケア術をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

断食で健康な体を取り戻すための5つの重要ポイント

断食と言えばダイエットの定番ですよね。しかし、ダイエット目的ではなく、健康な体を取り戻すために断食を行う人が増えているんです。今回は、健康な体を取り戻すための正しい断食の方法についてお伝えします。
勉強・学習の効率をアップする方法

勉強でやる気を維持するために行いたい体調管理術

勉強でやる気を起こすのは難しいと感じる人もいますよね。更にそれを維持するとなると、もう大変です。今回の記事を読めば納得して頂けるでしょう。あなたも自分自身のモチベーションをマネジメントする方法を学んで成果を出して下さい。
悩みや問題の解決方法

食べ過ぎで腹痛になった時にやってはいけない禁止事項

誰もが食べ過ぎで腹痛になったことありますよね。そしてその状態を改善しようとして試したことがさらに悪化を誘うこともあります。そこで今回は食べ過ぎで腹痛になった時にやってはいけない禁止事項をお伝えします。
モテる、モテたい、今すぐ役立つ恋愛心理学

付き合いたてにピッタリの自然に親しくなる5つの方法

初々しくて互いに照れくさい。付き合いたての二人であったとしても自然な仕方で関係を深められる良い方法があれば…是非試してみたいところ!そこで今回は付き合いたてにピッタリの自然に親しくなる5つの方法をお伝えします。
悩みや問題の解決方法

食べ過ぎで腹痛になりやすい人のための5つの食事改善

食べ過ぎで腹痛にならないように何か簡単に行える対策があれば良いのにと思いますよね。そこで今回は食べ過ぎで腹痛になりやすい人のための5つの食事改善と題して簡単に行える対策をお伝えします。
やる気を出す方法。

疲労回復に必須の栄養を理解し効率的に癒す5つの方法

心身に疲れを感じたら、疲労回復効果を持つ栄養素がおすすめです。食材に含まれる栄養素は、自然由来なので、安心して摂取できるのが嬉しいポイント!今回は、効率よく疲労回復するための秘訣をお伝えします。