短眠者必見! 3時間睡眠のメリット・デメリット

短眠者必見! 3時間睡眠のメリット・デメリット
最近、3時間睡眠でも活動的に生活を送っている人っていますよね。3時間睡眠は短時間睡眠法と呼ばれ、一日に必要最低限の睡眠をとることにより、残りの時間を他の活動に充てるという1日が24時間では足りない忙しい社会人や、可能な限り勉強時間を増やしたい受験生の間などで注目されています。

確かに、日常生活を送っていると、時間が足りない、眠る時間を削って、他の時間に充てられたら良いのにと考えるシーンは多々ありますよね。そんな夢の3時間睡眠ですが、注目はされていても、実際に取り入れている人は少ないのではないでしょうか。

そこで今日は3時間睡眠のメリット・デメリットについてお伝えします。3時間睡眠のメリットとデメリットを理解することにより、どちらが自分に合った方法なのかしっかり判断していきましょう。ではご覧ください。

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