食べ合わせで、絶対してはいけない7つの組み合わせ

食べ合わせで、絶対してはいけない7つの組み合わせ
食べ合わせが悪い食べ物同士を一緒に食べると、せっかく単品なら体によいものでも逆効果を生み出すことがあります。便秘の改善に効果があるとか、美肌効果があるなど、体や美容によいといわれる食べ物があると、なんでも食べて効果があるか確かめたくなりますよね。

特にダイエットや美容によいと言われている食べ物に女性は敏感ですから、テレビや雑誌、ネットで話題になっているとすぐに取り入れたくなるものです。しかし、食べ合わせによっては全く効果を感じられなかったり、むしろ、健康を害してしまうこともあるのです。

ですから、食べ合わせが悪い食べ物の組合せを知っておくことは大切です。そこで、よくある食材の組合せなのに実は食べ合わせが悪いものを7つお伝えします。

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食欲を抑える方法!ダイエットを成功させるには?

食欲を抑える方法!ダイエットを成功させるには?
食欲が止まらず、ついつい一日中食べてばかり・・・簡単に食欲を抑える方法があればよいのに!とお嘆きになったことがある方も多いですよね。中には年中ダイエットをして、食欲を抑える日々を送ってストレスが溜まる一方の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

美味しいものが目の前にあるのに食べられない、太るから我慢する、食欲を無理やり抑える・・・。数週間なら我慢できるかも知れませんが、毎日続けるとなるとなかなか辛いものがありますよね。実は意外に簡単な方法で食欲は抑えることができるのです!

手軽に食欲を抑えることができれば、毎日の食事も苦になりませんしストレスも溜まらず、何より簡単であればあるほど続けることができます。そこで今回は、簡単に食欲を抑えるポイントをお伝えします。

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健康的に痩せるには、欠かせない7つの栄養素

健康的に痩せるには、欠かせない7つの栄養素
健康的に痩せるには栄養バランスにも気を使わなくてはいけませんよね。ダイエットをしている時は、食事制限をしたり運動量を増やすため、無理がたたって体調を壊したり、肌荒れを起こしたりしてしまうことが多いためです。

いくらダイエットに成功して体重が減ったとしても、肌が荒れたりカサカサになったり、また、めまいや貧血で倒れてしまっては元も子もありません。そのようなダイエットをしても、結局元の生活に戻したとたんにリバウンドしてしまいます。しかし、健康的に痩せるには何に気を付ければよいのかわからないですよね。

健康的に痩せるには、ダイエット中だからこそ摂取しなければいけない栄養素を意識して摂る必要があります。そこで、健康的に痩せるために必要な栄養素を7つお伝えします。

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睡眠障害を食事で改善!快適な眠りを導く5つのレシピ

 睡眠障害を食事で改善!快適な眠りを導く5つのレシピ

睡眠障害は、現代病のひとつに数えられることがあるほど、近年では、睡眠に何らかの問題がある人が増えています。その原因となっているのが、現代のライフスタイルです。

夜なかなか寝つけない、しっかり寝ているつもりなのに疲れが取れない、夜中に何度も目覚めるなど、眠いのに眠れないのって本当につらいですよね。

でも、安易に薬に頼ってしまうと、別の問題が引き起こされることも・・。実は、睡眠障害症状に悩む人の多くが、夕飯の時間が遅かったり、寝る間際までスマホやパソコンなどを楽しんでいたり、食生活が不規則だったりなど、ライフスタイルに問題があることが多いんです。

睡眠は、生きていくために欠かせないもの。だからこそ、安心して安全に睡眠障害を改善したいですよね。そこで今回は、睡眠障害を食事で改善する方法をお伝えします。
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